22 september 2004
column tijdmanagment
Waar blijft de tijd
Marja Ruijterman
zelfstandig trainer & coach
In deze tijd van jong, wild en dynamisch gaat alles
vlug, vlugger en nog vlugger. De tijd vliegt. Zo is het maandag, zo weer vrijdag en voor je het weet is je
weekend voorbij. We rennen onszelf voorbij en als we dan stil staan, zijn we als een trein die tijd nodig heeft
om te remmen. Als je wat ouder wordt, lijken de jaren voorbij te schieten. Je komt oude bekenden tegen en die
blijken al flink te vergrijzen.... en laten we eens naar onszelf kijken....!
Tijd lijkt een vijand die ons in de nek blaast... Wat
hebben we voor ideeën over tijd? "Op een tijdbom zitten" en "tijd is geld"..Nee, tijd is ons leven! Tijd is
relatief. Een uur kan lang of kort duren, afhankelijk van of we ons met iets prettigs of vervelends bezig
houden. Een uur bij de tandarts op de stoel of kijken naar een mooie film. Rokers ervaren de tijd dat ze niet
mogen roken als langer dan niet rokers. Als je de tijd dóór krijgt, kun je ermee spelen
Ooit moest ik mijn eerste tijdmanagement training
voorbereiden. Ik had tot de volgende dag één uur. Ik was gehaast en ongerust en had te weinig tijd ingepland. Om
één uur de volgende dag, had ik afgesproken te gaan wandelen in de duinen. In dat perspectief leek de tijd te
lang te duren, want ik kon haast niet wachten tot het moment daar was. Ik kwam op het idee de tijd die ik te
lang vond duren voor de wandeling begon, te gebruiken voor de tijd die ik dacht te kort te komen voor de
voorbereiding. Opeens leek het of ik zeeën van tijd had. Het ging om hetzelfde aantal uren. Het tijdsverschil
speelde alleen in mijn hoofd.
Stil staan
Zit nu eens drie minuten stil. Even uitademen... niets zeggen...
niets lezen.... Hoe lang duurde dat, voor je gevoel?
Als je dat regelmatig doet, helpt het je de dag rustig in te gaan en
krijg je een ruimer perspectief van tijd. In plaats van: "O jéé, ik heb nog maar een uur", denk je: "Ha, ik heb
nog een heel uur om iets af te krijgen." Het haalt de druk van de ketel en geeft ruimte. Je doet de dingen
minder gehaast en je maakt minder fouten. Probeer maar: als je deze momenten af en toe inlast, krijg je rust en
kan je veel meer aan.
Kijk eens terug naar het laatste jaar. Denk je nu: "Wat is dat snel
gegaan?" Dan is het tijd om bewuster te gaan leven. Een vriend van me is seropositief. Hij gebruikt zijn tijd
optimaal en leeft heel bewust. Geniet van ieder moment die hij nog heeft en zich redelijk gezond voelt. Hij
maakt boeiende reizen en doet zijn werk met aandacht. Zijn tijd is beperkt en niets is meer vanzelfsprekend of
een sleur.
Het kan echter ook nu al, nu je nog een heel leven voor je hebt. Ken
je van die momenten die je je plotseling bewust wordt van de schoonheid van een landschap? Van een vriend,
partner of kind die je al jaren voor vanzelfsprekend neemt en opeens weer echt ziet en waardeert? Dat zijn
kostbare momenten, je vergeet ze nooit. Het is mogelijk elke dag bewust van dit soort momenten te creëren door
af en toe eens letterlijk stil te staan.
Wat tips:
-
Zet ’s ochtends en ‘avonds, naar en van je werk, je
auto of fiets aan de kant op een mooie plek. Sta even stil en geniet van de stilte en het
uitzicht.
-
Ga eens naar het strand en laat het zand door je
vingers stromen. Concentreer je op het geluid van de golven en de meeuwen.
-
Als je in de tuin werkt, leg de hark neer en kijk
eens echt om je heen. Niet naar wat er allemaal moet gebeuren, maar naar de schoonheid van een bloem of
plant.
-
Voel eens wat je voelt, op dit moment... straks is
straks, net was net.... nee Nu!!! Want dit is het enige moment dat echt is.
Ik reed ooit met de fiets door het Vondelpark in Amsterdam en ik
realiseerde me opeens dat ik het niet zag! Het was voorjaar en de bomen waren weer vers groen. Volkomen onbewust
van waar ik was en de schoonheid om me heen. Mijn gedachten waren bij andere zaken.
Een andere keer reed ik door het Vondelpark, net voor ik een grote
operatie zou ondergaan. Op dat moment leek het of de bomen oplichten en ik alles tien keer zo bewust zag als
normaal. Dat is het NU-moment. Nu rij ik door het Vondelpark en ik zorg dat ik me bewust ben van wat ik zie. Ik
wil het moment niet missen.
Tijd is een vriend in plaats van een vijand
Even voorstellen: Marja Ruijterman
 Marja Ruijterman is vanaf 1993 zelfstandig trainer en coach. Zij geeft trainingen op het gebied van
stress/burnout- preventie, communicatie en presentatie. Ook geeft zij lezingen met als titel: Beziel je leven!
Beziel je leven wil zeggen: geef het glans! Haal er uit wat er uit te halen valt! Neem niets vanzelfsprekend.
Spring het diepe in en durf het leven ten volle te leven!
E: Marja Ruijterman
S: www.marjaruijterman.nl
|
"Let your heart guide you. It whispers, so listen
closely"
The Land Before Time
|
| 
