14 oktober 2008
geweldloze communicatie

- vervolg -
De Giraf en de Jakhals in ons
geweldloos communiceren

Justine Mol

Trainer geweldloos communiceren, zen-coach en
auteur o.a. van het boek ‘De Giraf en de Jakhals in Ons’

Dit geldt voor de jakhalzenoorlog in ons en ook voor de jakhalzen in de grote, boze wereld. Dit inleven in de gevoelens en behoeften van oorlogvoerders en terroristen, en van de slachtoffers die op wraak zinnen, is het werk van vredesactivisten. Hoe grotere kuddes giraffen we naar oorlogsgebieden sturen, des te eerder de vrede in zicht komt. Een ieder die mededogen geeft aan hen die gewelddadig in het leven staan, geeft gelegenheid tot het helen van de onderliggende pijn, waardoor er ruimte in die mens ontstaat waar de giraf kan opstaan.

onvervulde behoeften

Wat ik zeg, is dat de jakhals een functie heeft. Hij maakt ons attent op onze onvervulde behoeften. Hij schreeuwt om aandacht en hoe meer hij genegeerd wordt, hoe harder hij schreeuwt.

Het valt niet altijd mee zijn ongenuanceerde uitspraken te vertalen. Weet maar eens dat met ‘flikker toch op’ ‘ik heb behoefte aan rust’ bedoeld wordt. Dat vraagt een combinatie van een helder bewustzijn en een oneindige mildheid en geduld. 

Het lijkt me niet raadzaam de jakhals te verbannen naar de onderwereld. Daar verblijft hij in het duister, waar hij de gelegenheid heeft te broeden op nog meer geweld. Geef hem de ruimte, zie hem, hoor hem. Je zult zien dat hij dat heerlijk vindt. Zodra hij genoeg aandacht heeft gehad zal hij zich rustig terugtrekken om te gaan slapen. Pas als er geen giraf in de buurt is, wordt de jakhals gevaarlijk. 

Tot zover het citaat.

altijd aardig moeten zijn

Wat ik hier schrijf – je zou kunnen zeggen het hele boek – heb ik in de eerste plaats voor mezelf geschreven. Het is er bij mij zo ingehamerd dat ik altijd aardig moet zijn (of dat we altijd aardig moeten zijn), dat het echt een uitdaging voor me is om mijn jakhals en die van anderen te verwelkomen.

Ik geniet ervan als het me lukt de oordelen en verwijten in mijn hoofd aan te horen en naar de onderliggende behoeften te zoeken, zonder schuld en schaamte. Ik voel me dan zo vrij en levend.  

Even voor de duidelijkheid; ik bedoel niet, dat we onze oordelen en verwijten nu ongecensureerd over de hoofden van anderen gaan uitstorten. Dat zou wat moois wezen, hoe zo geweldloos communiceren. Nee, het gaat erom je jakhals te herkennen. Zoek een manier om hem de ruimte te geven zonder degene die hem getriggerd heeft daarmee lastig te vallen. Denk erover na, mediteer erop, lucht je hart bij een therapeut, of een vriend of iemand anders die je kunt vertrouwen, schrijf je gram van je af in een dagboek, sla het eruit terwijl je hout hakt voor de open haard, tel tot tien – maar confronteer je buurman die de afgelopen week vier keer zijn auto voor jouw oprit heeft gezet niet met jouw sores. Neem verantwoordelijkheid voor jouw reactie, jouw gevoelens en onvervulde behoeften en ga pas naar je buurman als jij je weer rustig voelt. 

vergelijkbare onderwerpen:
communiceren in kleuren
gedragspatronen: vrienden of demonen?
agressiehantering
persoonlijke integriteit

Even voorstellen: Justine Mol

Justine Mol (1949) komt uit een katholiek gezin met tien kinderen en heeft zelf drie kinderen opgevoed. In 1999 is zij in contact gekomen met Geweldloos Communiceren van Marshall Rosenberg en in september 2004 werd zij gecertificeerd als internationaal trainer Nonviolent Communication. In deze periode ging zij ook atikelen schrijven, o.a. voor Educare en vertaalde zij boeken uit het Engels van het HeartMath Institute ( Hartfocus en Kinderen leren hun hart te gebruiken, te bestellen via www.aps.nl ). Zelf schreef zij twee boeken: Opgroeien in Vertrouwen (2005) en De Giraf en de Jakhals in Ons (2007), en in 2008 kwam het spel GROK uit, een co-productie van Comma2me (Justine’s bedrijf) en Earthgames. Zij ontwapent ook teksten, zoals leveringsvoorwaarden en brieven. Daarnaast geeft zij trainingen en lezingen, en begeleidt zij mensen via individuele coaching. In mei 2008 rondde zij een opleiding af tot zen-coach in Zweden bij Kǻre Landfald. Zen-coaching voegt o.a. stilte en thuis komen bij jezelf toe aan haar coaching volgens geweldloos communiceren.  Justine beleeft deze laatste jaren als een geheel nieuwe fase in haar leven. Wat zij daarvoor gedaan heeft ziet zij als een ontwikkelingsweg die een bodem creëerde waarop zij als trainer Geweldloos Communiceren,auteur en zen-coach kon gedijen. Zij is een korte tijd lerares Engels geweest en daarna 25 jaar logopediste o.a. op Vrije Scholen. Zij heeft naar een verbinding met het spirituele gezocht door te lezen en cursussen te volgen o.a. op het gebied van edukinesiologie, reiki, verschillende kunstuitingen en antroposofie. Leven betekent voor haar blijven ontwikkelen en bewust ervaren. In mei 2008 is haar boek Opgroeien in Vertrouwen in het Engels verschenen bij uitgeverij O-Books onder de titel Growing up in Trust en in het Pools onder de titel Dorastanie w Zaufaniu. In september 2008 komt het in het Duits uit bij uitgeverij Junfermann Verlag onder de titel Aufwachsen in Vertrauen.     De giraf en de jakhals in ons Justine Mol Opgroeien in vertrouwen / druk 3 Justine Mol Growing Up In Trust Justine Mol Aufwachsen in Vertrauen Justine Mol

E: info@justinemol.nl
S: www.comma2me.nl

artikelen van auteur:
De giraf en de jakhals in ons - geweldloze communicatie

bron:  www.menscentraal.nl