31 december 2010
doel stellen en leven in balans

Doelen stellen en beslissingen nemen.

Wat doelen stellen en leven in balans
met elkaar te maken hebben.

Eliane Beukering

directeur Femergy

De afgelopen 10 jaar houd ik mij als loopbaan- en mobiliteitsadviseur bezig met het begeleiden van mensen in hun loopbaanvraagstukken. Telkens weer blijkt dat de werk-privé balans bij vrouwen behoorlijk verstoord kan zijn. Waarom is dat nou? Heeft dat inderdaad te maken met het feit dat vrouwen multitasken en daarom teveel taken op hun schouders nemen? Voelen vrouwen zich meer verantwoordelijk om voor het hele gezin te zorgen? Zijn vrouwen perfectionistischer? Nemen zij makkelijk taken over van een ander?

Ligt er ook de taak op de schouders van de werkende vrouw om op de werkplek verantwoordelijkheden over te nemen die niet in haar ‘takenpakket’ zitten? Spelen de hormonen op? Of zijn er andere oorzaken waardoor veel vrouwen het gevoel hebben gevierendeeld te worden en zich niet meer in balans voelen?

Last op de schouders

Neem nu het leven van Kathinka. Kathinka is getrouwd met Pieter en zij hebben 2 zonen van 8 en 10 jaar oud, Jacob en Lodewijk. Pieter heeft een baan als accountmanager bij een IT-bedrijf en Kathinka werkt 3 dagen per week als projectmanager bij een bank. Op woensdag en vrijdag is Kathinka vrij, dat wil zeggen Kathinka gaat dan niet naar haar werk. Wat doet Kathinka dan wel op die dagen? In die 2 dagen doet Kathinka de boodschappen die vooral vers gehaald moeten worden, zijn de jongens vrij op woensdagmiddag en heeft Lodewijk hokey training en gaat Jacob naar Judo.

Op vrijdagmiddag hebben de beide jongens tennisles. Tja en natuurlijk moeten zij gehaald en gebracht worden. Volgens haar man heeft zij lekker vrij en hij vraagt haar regelmatig waarom bepaalde dingen in huis niet door haar zijn gedaan. Zij werkt toch maar 3 dagen? Kathinka voelt zich dan ook regelmatig tekortschieten wanneer zij het huis ‘niet op orde’ heeft.

Daarnaast wordt ze op haar vrije dagen regelmatig door haar werk gebeld. Een functie als projectmanager kun je eigenlijk niet in 3 dagen doen en daar heeft ze alle begrip voor, vandaar! En dan willen de jongens ook wel graag dat zij er voor hen is als zij iets willen vragen of willen doen. Kortom, Kathinka verzucht regelmatig dat zij niet meer weet waar zij de tijd vandaan moet halen om iedereen tevreden te stellen. Ze voelt zich gemangeld en vaak uitgeblust. Als je haar vraagt wat zij zou willen is het antwoord :‘RUST’.

Als je haar vraagt wat ze na haar rust zou willen zou willen doen is de kans heel groot dat zij daar lang over na moet denken. Ze weet het niet meer. En daar gaat het vaak mis. Als je niet weet wat je zelf wilt of belangrijk vindt is het lastig is om grenzen aan te geven, dan is het lastig om te weten waar je wel of geen tijd en aandacht aan geeft. Anderen (werk, partner, kinderen, sociale contacten) bepalen dan waar jouw tijd en aandacht naartoe gaat. En vaak is het ook nog zo dat wie het hardst ‘schreeuwt’ of ‘trekt’ de meeste aandacht krijgt.

Weer balans in je leven ervaren

Hoe kan Katinka er nou voor zorgen dat zij tevreden is en weer balans in haar leven ervaart? Door bij zichzelf te rade te gaan en te bedenken wat zij zelf wil en wat zij belangrijk vindt. Zo kan zij duidelijk zijn over wat zij aandacht en tijd geeft. In ieders leven zijn een aantal leefgebieden waar je tijd en aandacht aan wilt besteden. Dat verschilt natuurlijk per persoon, maar voor de meeste mensen spelen werk, gezondheid, familie en vrije tijdsbesteding een belangrijke rol. Kathinka heeft dat voor zichzelf op een rijtje gezet en vindt het belangrijk dat zij aandacht aan haar kinderen geeft Daarnaast wil ze ook een betrokken projectmanager zijn.En natuurlijk wil ze graag nog steeds die stralende energieke vrouw zijn voor haar vrienden en uiteraard voor Pieter.

Wat zijn je doelen

Ook voor jou is het goed om in kaart te brengen wat je wilt, wat zijn je doelen? Kijk dan ook eens of de dingen die je doet of waarvan je vindt dat je ze moet doen passen bij wat je belangrijk vind. En of je die dingen wel op de juiste manier doet. Wellicht ga je dan met een andere bril kijken naar jouw bezigheden en ben je meer tevreden over de tijd die je eraan besteedt. Of je besluit om geen tijd meer te besteden aan bepaalde zaken omdat ze eigenlijk niet zo belangrijk zijn als die andere dingen. Zo heeft Kathinka besloten om te stoppen met collecteren voor de Hartstichting, niet omdat ze deze stichting geen warm hart toedraagt en niet zo willen steunen, maar wel omdat ze daar veel tijd mee kwijt is die ze op dit moment in haar leven aan andere dingen wil besteden.

Intrinsieke motivatie

 Het is belangrijk is dat zo’n moment van inzicht ook blijft hangen en dat je daar de komende tijd ook mee voorruit kan. Een goed werkend hulpmiddel daarbij is de doelen die je jezelf gesteld hebt ook te gaan visualiseren en je inleven hoe het voelt als je daar mee bezig bent. Dat maakt de intrinsieke motivatie om dat doel ook daadwerkelijk te gaan realiseren veel sterker.

gerelateerde onderwerpen:
Emoties: dirigenten of stoorzenders
In 3 stappen meer grip op je leven!
overlevingsstrategieën
gedragspatronen: vrienden of demonen?

bron: www.menscentraal.nl