Tweet

26 september 2011
lichaamstaal & glimlachen

Lichaamstaal: glimlachen

Ed Nissink

Communicatieadviseur, adviseert bedrijven en therapeuten 
auteur van diverse boeken over verbale en non-verbale communicatie

Boeken

Authenticiteit Ergens mag ik je wel    Je bent sprekend je lich...    Je ouders op je schouder...    Het is voor je eigen bes...      Geen poot om op te staan

“Een glimlach kost minder dan elektriciteit en geeft meer licht” is een tekst die ik meer dan dertig jaar geleden één keer heb gelezen (in “Het Beste van Reader’s Digest,” bestaat dat nog eigenlijk?) en die ik nooit ben vergeten. Het klopt ook: een glimlach die van binnenuit komt, kan heel wat muren breken.  

Lichaamstaal: glimlach
Als er één vorm van lichaamstaal is die veel deuren kan openen dan is het wel de glimlach. Meer nog dan een open houding, het laten zien van de handpalmen of het duidelijk vrijmaken van ruimte voor anderen, is de glimlach kampioen in het ontdooien van bevroren communicatie. Die kracht heeft te maken met herkenning: het zien van een glimlach is een anker, een ‘trigger’, en verwijst naar de gevoelens die een glimlach veroorzaken. Die gevoelens kennen we, en het is plezierig om daaraan te worden herinnerd. Een welgemeende glimlach is dus niet alleen prettig voor degene die glimlacht, maar ook voor degenen die de glimlach waarnemen. 

Prethormonen
Glimlachen maakt, net als de begeleidende, plezierige gedachten, serotonine en endorfine vrij in ons lichaam: de hormonen die ook vrijkomen na een tijdje intensief sporten en die zorgen voor een licht euforisch gevoel en pijndemping. Een simpele glimlach laat deze hormonen door je lijf stromen waardoor je je snel prettiger voelt. Dat geldt overigens alleen voor de echte glimlach; niet voor het glimlachje uit bijvoorbeeld beleefdheid of minzaamheid – die doen niets anders dan een plaatje laten zien: “Kijk: ik glimlach”. De oprechte glimlach geeft veel, ook aan jezelf. 

Ontwapenend
Een glimlach kan ontwapenend zijn in de letterlijke zin van het woord: de terughoudendheid, argwaan of afkeer die een ander als wapen/bescherming gebruikt, wordt vaak losgelaten wanneer men een glimlach ziet. En er zijn zo veel verschillende soorten glimlach! Het leuke is, dat we allemaal lichaamstaalexperts zijn: we weten gevoelsmatig precies welke soort glimlach er gelachen wordt: de ironische, vertederde, warme, maar ook spottende, minzame of gemaakte glimlach – we herkennen ze bijna altijd. 

Schone schijn
Bijna, want sommige mensen hebben de geveinsde warmte achter een nepglimlach zo lang en intensief geoefend dat het moeilijk is om het verschil te zien. Veel politici zijn daar bedreven in.
Maar zelfs al prik je er dwars doorheen, en zie je een of andere minister in een flits van een seconde een glimlach op zijn gezicht toveren (meestal in het oog van een camera) en diezelfde glimlach met dezelfde snelheid weer laten verdwijnen, dan nog is er de neiging om positief te reageren. Alsof je in gedachten met elkaar overlegt: “Oké, dat lachje was nep, en dat weten we allebei. Maar voor de schone schijn, de goede orde en de lieve vrede reageer ik net alsof het een echte was.” 

Speciale uitvoering: de innerlijke glimlach
Er is een vorm van glimlachen die niet alleen deuren naar buiten maar ook naar binnen opent, de Innerlijke Glimlach: een duizenden jaren oude techniek uit de Tai Chi, Chi Qong en allerlei andere vormen van TCM (Traditional Chinese Medicin; de traditionele Chinese geneeskunde).
De innerlijke glimlach is een van de eenvoudigste oefeningen die je kunt doen en geeft het effect van twaalf andere, veel ingewikkelder oefeningen. Het gaat als volgt: 

1. Denk aan glimlachen  
2. Volg de neiging die ontstaat om te glimlachen (in gedachten of letterlijk)  
3. Richt de glimlach naar binnen 

Juist vanwege de eenvoud van deze oefening wordt de werkzaamheid vaak onderschat. Daarom is het slim om het eens een paar dagen te proberen: zo nu en dan denken aan glimlachen, de neiging om te glimlachen volgen (innerlijk of uiterlijk) en die glimlach naar binnen richten. Het kost je niets en de voordelen zijn talrijk: 

• meer ontspanning  
• verlaagde bloeddruk  
• verbeterde hartcoherentie (regelmaat van de tijd tussen de hartslagen)  
• vertraagde hartslag  
• extra aanmaak van de hormonen endorfine en serotonine (pijndempend, ontspannend en plezier gevend)  
• meer vergevingsgezindheid  
• minder stress  
• enzovoort 

Een soort natuurlijke prozac zonder bijwerkingen dus. En gratis. Een groot, bijkomend voordeel is dat je na enige oefening geneigd bent sneller te glimlachen op een open, ontwapenende manier. Na nog wat meer tijd gaat het zich tonen in je gezicht en je houding; vriendelijk en ontspannen. Je wordt er aantrekkelijker van! 

Dat is lachen, of niet soms?
Al met al een hoop redenen om die goeie, ouwe glimlach weer eens uit de kast te halen, het stof eraf te blazen en kijken of ‘ie nog past. Als het je niet direct lukt heb ik nog een simpele oefening voor je: ga voor de spiegel staan, kijk naar je gezicht in de spiegel en glimlach. Je hebt een paar mogelijkheden waarvan twee belangrijke: óf het lukt je om te glimlachen, óf je barst in lachen uit vanwege je pogingen. Beide zijn in orde. 

Met de wensgedachte dat er nu een groot aantal lezers van de nieuwsbrief zit te grijnzen achter de computer, laptop, tablet of smartphone, wens ik je een grandioze week toe met veel oprechte glimlachen en hier en daar een schater. 

Soortgelijke artikelen:
dialoog: de Vitamine D voor medewerkerbetrokkenheid
succesvol communiceren door waarden zichtbaar te maken
verandermanagement: veranderen in kleuren
persoonlijke stijlenprogramma's

Even voorstellen: Ed Nissink

Ed Nissink is communicatieadviseur en adviseert bedrijven en therapeuten. Gedurende twintig jaar heeft hij communicatie (verbaal en non-verbaal) en gedrag bij mensen onderzocht. Op basis daarvan heeft hij een aantal methoden ontwikkeld die hij gebruikt om vastgelopen onderhandelingen en (werk)situaties weer op gang te helpen brengen.

Veel problemen ontstaan door gebrekkige communicatie, en degene die de moed heeft om dat toe te geven en daar een oplossing voor zoekt, kan zijn bedrijf vaak redden van de ondergang. Zijn werkwijze kenmerkt zich door humor en meedogenloosheid. 'Wanneer we de waarheid niet willen zien, valt er voor mij niets te doen.’ zegt Ed, ‘Dat zoiets bijzonder confronterend kan zijn, komt de zuiverheid en de omzet van een bedrijf alleen maar ten goede; zachte heelmeesters maken stinkende wonden. Als je gestreeld wilt worden, zijn er genoeg andere adviseurs te vinden. Ik heb daar geen zin in en geen tijd voor.’

Authenticiteit	Geen poot om op te staan	Buigen uit vrije wil   |	Het is voor je eigen bestwil
Ergens mag ik je wel	Je bent sprekend je lichaam	Wat maak ik van mijn leven?	Je ouders op je schouders
En dat is dan je familie !	Raak me eens aan !

B: http://wij.bedrijvencommunicatie.nl
S: www.adviesdigitaal.nl
Boeken: www.ednissink.nl

---

Artikelen van auteur:
Lichaamstaal: glimlachen
Jezelf succesvol blokkeren
authenticiteit: maskers af
conflicthantering met mentale aikido
overlevingsstrategieën
succesvol met lichaamstaal
achter de schermen: erotiek op de werkvloer
territoriumgedrag

 

bron: www.menscentraal.nl