| Meer

3 september 2009
positivity, veerkracht door positieve emoties

Positieve emoties versterken veerkracht
de positivity ratio

Boeken

Positivity
Barbara L. Fredrickson

Uitblinkers
Malcolm Gladwell

Ontdek je sterke punten
Marcus Buckingham

Ga met je sterke punten aan de slag!
Marcus Buckingham
.

boeken >>

links >>

Mensen die er voor zorgen dat er frequent momenten zijn die positieve emoties oproepen, blijken meer veerkracht te hebben om uitdagingen aan te gaan, volgens een nieuwe studie van wetenschappers van de Universiteit van Noord Carolina in Chapel Hill.

Dr. Barbara Fredrickson en haar collega’s geven aan dat mensen zouden moeten werken aan een soort dagelijks dieet van positiviteit om meer welzijn in hun leven te ervaren. “Dit onderzoek laat zien, dat wanneer je geluk in je leven wilt ervaren, je je dagelijks moet focussen op van die momenten waarop sprake is van positieve emoties en deze emoties ook moet cultiveren”, zegt zij.

Daar voegt ze aan toe: “Zulke momenten zorgen ervoor dat positieve emoties groeien, en zorgen ervoor dat we meer ‘open’ worden. Die openheid helpt ons dan weer om veerkracht op te bouwen voor momenten van tegenslag en stress, om depressie te voorkomen en continue te groeien”.

86 participanten moesten een maand lang dagelijks ‘emotie rapporten’ invullen in plaats van dat zij vragenlijsten met vragen als ‘hoe vaak voelde je je vrolijk de laatste maanden’ te beantwoorden. “Door die dagelijkse rapporten kregen we een veel beter beeld van de gevoelens en op welke momenten er sprake was van emotionele ‘ups and downs’”, geeft Frederickson aan.

Dagelijks werken aan een soort dieet van positieve emoties betekent niet dat je negatieve emoties probeert uit te bannen volgens haar. De studie helpt ons om te beseffen dat je dit niet dwangmatig moeten nastreven en daarbij ook niet de mindere aspecten van het leven moet negeren.

“De niveau van de positieve emoties dat zorgt voor goede prestaties is niet extreem. Participanten met een gemiddeld en stabiel niveau van positieve emoties bleken ook groeiende veerkracht te laten zien, zelfs wanneer er tijdens de dagen ook negatieve emoties waren,” zegt Frederickson. Ze raadt aan dat men zich moet richten op de ‘micro-momenten’, die ervoor kunnen zorgen dat de positieve emoties hier en daar vrij komen.

“Vaak zitten we zo vast in het denken over de toekomst of het verleden dat we blind worden voor het goede dat ons ook omringt, of het nu de schoonheid is die je overal kunt zien of de aardige dingen die andere mensen voor ons doen, “zegt ze. Daaraan voegt ze toe: “De betere aanpak is om open en flexibel te zijn, met meer waardering voor al het goede dat je dagelijks kunt tegenkomen, dan gericht te zijn op grotere vragen als "zal ik gelukkig als ik naar Californië ga? "of "zal ik gelukkig als ik trouwen?"

Het onderzoek met de titel “Happiness Unpacked: Positive Emotions Increase Life Satisfaction by Building Resilience”, werd gepubliceerd in het tijdschrift Emotion. Dit artikel is samenvatting daarvan door Theo Braam

Even voorstellen: Theo Braam

Theo Braam - Menscentraal.nl

Na ruime tijd in de wereld van marketing, communicatie, marktonderzoek en de organisatie van bijeenkomsten, stapte Theo Braam over naar de arbowereld, een kleine drie jaar later gevolgd door de wereld van de woningbouwcorporaties (2005). Hier richt hij zich op het stimuleren en verbeteren van de leefbaarheid in wijken. Daarbij ligt de focus vooral op wijkcultuur en het (re)activeren van de betrokkenheid van bewoners.

Naast deze werkzaamheden runt hij sinds 2000 Eyeopener onderzoek. Dit bedrijf richt zich onder andere op het meten en in beeld brengen van klantentevredenheid, medewerkerstevredenheid en ook medewerkersbetrokkenheid.
In 2000 is hij ook gestart met Menscentraal.nl. Een initiatief dat in mei 2007 werd gevolgd door BrainQuest.

E: info@eyeopener-onderzoek.nl
S: www.Eyeopener-onderzoek.nl
S: www.Brainquest.nl

S: www.Menscentraal.nl

artikelen van auteur:
Positieve emoties versterken veerkracht
multicultureel personeelsbeleid
een 'gans' andere kijk op organiseren
integraal verzuimmanagement: meer vingers aan de polsen van de organisatie
ons brein en besluitvorming
Inuïtie als zesde zintuig
van personeelsbeleid naar personeelsmarketing
Belbin teamrollenmodel
bullshit bingo

disclaimer



NIEUWSBRIEF MENSCENTRAAL.NL . Laatste informatie ontvangen, vul je email-adres in. . Reageer op de bevestigingsmail

meer informatie...

1	Kun je een rups leren vliegen?	4	De ideeën van Stephen Covey over leiderschap
2	Versterk je uitstraling	5	Laat jezelf zien!
3	Jezelf socratisch coachen in werksituaties	6	Leef!

SEMINARS & CONGRESSEN >>
	14 juni 2012 Boekevent - De klant aan zet?! Steven Van Belleghem, Jos Burgers, Jacqueline Fackeldey Meer
	19 juni 2012 Boekevent - Trends waar u wat aan heeft! - Erwin Blom, René Boender, Jan van Setten Meer
	20 september 2012 Fast Forward Workshop: Leidinggeven aan Generatie Y Mathieu Weggeman Meer
	Boekevents - Seminars - Congressen