april
2006
wetenswaardig
hooggevoelig of hsp
bent u hooggevoelig?
Hooggevoelige mensen zijn veel gevoeliger dan de meeste
mensen. Hun kwaliteit is dat hun zintuigelijke en
buitenzintuigelijke waarneming sterker is dan die van anderen.
Iedereen heeft een bepaalde gevoeligheid, maar 'Highly
Sensitive Persons' (HSP's) kunnen makkelijker problemen ervaren
in hun dagelijks leven en hun kontakten omdat ze gevoeliger
zijn dan gemiddeld. HSP's ervaren makkelijk subtiele
veranderingen in energie, temperatuur, geur, geluid of licht.
Ze kunnen meestal niet tegen drukte, harde (valse) muziek, fel
licht, extreme kou of hitte en grote menigten. Ze trekken zich
vaak terug en voelen zich het veiligst in hun eigen omgeving,
omringd door hun eigen energie. Als kind hebben hooggevoelige
mensen meestal niet geleerd om met hun emoties om te gaan. Het
kan zijn dat ze als kind overspoeld raakten door hun emoties en
vaak hebben ze zichzelf destijds een strategie aangeleerd om
daar mee om te kunnen gaan. Soms voelen ze juist helemaal niets
meer. Of stappen ze heel makkelijk uit hun gevoelsbeleving,
maar maken hierdoor minder kontakt met de werkelijkheid of hun
omgeving.
Hoogggevoelige mensen of Highly Sensitive
Persons
Hoogggevoelige mensen voelen emoties van
anderen bijna moeiteloos aan. Boosheid, ziekte bij de
ander, een slecht humeur, weerstand, een slechte sfeer
worden zonder moeite door HSP's geregistreerd. Dat
gebeurt op bewust en onbewust niveau. Deze registratie
heeft invloed op hun gevoel van lichamelijk en geestelijk
welzijn. Hooggevoelige personen zijn nogal eens
afhankelijk van anderen als het gaat om hun emotionele
conditie. Ze voelen zich goed als de ander zich goed
voelt. Voelt de ander zich niet goed dan geldt dat
meestal ook voor hen. Ze proberen daarom vaak zoveel
mogelijk harmonie te ervaren met hun omgeving. Vaak zijn
ze voortdurend bezig het anderen naar de zin te maken.
Daarbij kunnen ze veel van zichzelf vergen door hun
grenzen te overschrijden of niet assertief te
zijn.
Ze reageren
vanuit hun rechterhersenhelft op de wereld. Daar zetelt
het gevoel. Vaak denken HSP’s juist dat ze heel rationeel
zijn. Het tegendeel is het geval: omdat ze vanuit hun
sterk ontwikkelde gevoel reageren kan makkelijker stress
optreden. Ze hebben manieren ontwikkeld om met stress om
te gaan, en zijn in hun hoofd gaan
zitten.
Zenuwstelsel wordt getriggerd
Hun autonome zenuwstelsel wordt veel
getriggerd. Ze kunnen het gevoel hebben dat ze
voortdurend in de vecht- en vluchthouding zijn. Hun lijf
kan reageren met stress en vermoeidheid. Ze zetten
makkelijke emoties vast, ook die van anderen. Daardoor
wordt een aanslag gepleegd op hun lichamelijke welzijn.
De energie stroomt niet voldoende, dus stromen emoties
niet makkelijk weg. Het is dus belangrijk voor HSP's om
verschillende methodes te leren om stress te voorkomen of
te reduceren. Dat kan varieren van assertief gedrag
aanleren tot meditatie. Ook kunnen ze een nieuwe
strategie om zichzelf te beschermen aanleren door
zichzelf vragen te stellen: klopt het wat ik nu voel?
Helpt het me? Maakt het me rustig dat ik dit denk? Ook
kan het helpen dat ze zich bewuster worden van wat er
gebeurt, dan krijgen ze meer begrip en
mogelijkheden.
HSP's kunnen zichzelf ook makkelijk
wegcijferen of zich heel verantwoordelijk voelen voor het
verloop van een gebeurtenis of anderen. Ze zijn groot in
hun aanpassingsvermogen. Zachtaardig en liefhebbend.
Verlegen. Soms voelen ze zich al sinds hun jeugd een
buitenbeetje. Vaak werden ze gepest omdat ze anders waren
in de ogen van andere kinderen. Maar ook volwassen HSP's
kunnen geconfronteerd worden met pestgedrag van anderen
om die reden.
Acceptatie van hooggevoeligheid?
Ze voelen vaak dat iets niet klopt,
maar kunnen dat dan niet verklaren. Als ze hun reactie
baseren op aannames kunnen er problemen ontstaan. Soms
willen ze vooral met rust worden gelaten. Ze kunnen ook
een schuldgevoel ontwikkelen, omdat ze zulke hoge eisen
aan zichzelf stellen. Ook komt schaamte voor bij HSP's:
ze vinden hun eigen emoties en gevoelens niet altijd
aanvaardbaar en normaal. Zichzelf begrenzen is vaak
moeilijk, ze identificeren zich makkelijk met anderen. Ze
kunnen als strategie ook afstandelijk worden. Al hun
strategieen zijn ooit geboren om zichzelf te beschermen!
Ze kunnen zich moe en leeggezogen voelen. Het feit dat ze
niet worden geaccepteerd in hun gevoeligheid kan ze heel
eenzaam en verdrietig maken. Ook vanuit de reguliere
gezondheidszorg is vaak geen acceptatie, waardoor ze vaak
het gevoel hebben alles alleen te moeten
oplossen.De samenleving
verkeert in de fase van het informatietijdperk en
individualisatie. Factoren waar HSP's het erg moeilijk
mee kunnen hebben omdat er steeds meer prikkels zijn en
ze juist zo'n behoefte aan saamhorigheid hebben! Hun rol
zal zich echter steeds meer gaan afbakenen de komende
tijd: we gaan van het IK-tijdperk naar het WIJ-tijdperk
en ze zullen de adviseurs van dit komende tijdperk
worden!
Meer boeken op de
speciale boekenpagina: hoogsensitief - hsp -
hooggevoelig
| 
