|
|||||
 |
||
|
|
||
|
. |
||||||
24 mei 2008
|
| Boeken |
|
|
Daarna vroeg de trainer mij om met mijn aandacht naar mijn hart te gaan. Vervolgens moest ik mij voorstellen dat ik door mijn hart inademende en door mijn buik uitademende. Al snel zag ik dat de rode balk op de computer minder werd en er een blauwe balk ontstond.
De volgende stap was dat, terwijl ik door mijn hart bleef ademen, ik aan een moment moest terugdenken waar ik met genegenheid aan terugdenk. Onmiddellijk kwam de geboorte van mijn jongste dochter bij mij boven en pang, daar ging het beeld van blauw naar groen. Hoe langer ik deze vreugdevolle belevenis vasthield, hoe groener de balk werd en ik beleefde aan den lijve wat het is om coherent te zijn.’
Iedereen zal herkennen dat je emoties in je lichaam ervaart. Gezegden zoals de zenuwen gieren door mijn lichaam, mijn keel wordt dichtgeknepen door verdriet en mijn maag verkrampt zich van de zenuwen spreken voor zich. Blijkbaar beïnvloeden emoties ons lichaam. HeartMath leert ons dat wij via ons lichaam onze emoties kunnen beïnvloeden door een aantal toepasbare technieken waarbij het hart centraal staat. Je leert herkennen welke omstandigheden stress creëren zodat je je reactie op die situatie kunt aanpassen. HeartMath leert je, dat wanneer bijvoorbeeld je computer er mee ophoudt, je niet begint te tieren maar zo reageert dat je geen negatieve stresshormonen aanmaakt.
De verschillende stappen van deze methode zijn ontwikkeld en getest door het HeartMath Instituut in Californië, een centrum dat zich sinds 1991 wijdt aan de studie en de toepassingsmogelijkheden van hartcoherentie. Hoe meer je ervaren bent in het toepassen van deze techniek hoe makkelijker het wordt om hartcoherentie te bereiken. HeartMath toont aan dat emoties veel sneller en krachtiger zijn dan gedachten.
Frustratie, angst, onrust en boosheid leiden tot spierspanning, vermoeidheid en verminderen ons denkvermogen. Door een korte herbeleving van een dierbaar moment wordt het hartritme in een paar seconden rustiger en gelijkmatiger waardoor de gezonde hormonen toenemen, de bloeddruk daalt en de gezondheid en de concentratie verhoogt.
In bedrijven zoals Hewlett Packard, Shell, Unilever, Motorola en Boeing wordt aan managers en hun medewerkers het HeartMath Stress Reductie Programma® aangeboden. Het succes van de strategie van HeartMath ligt in het feit dat zij direct toepasbaar is op het moment dat stress ervaren wordt.
Maar ook scholen en ziekenhuizen zetten dit programma meer
en meer in.
Houthoff biedt het Stress Reductie Programma aan in de vorm van
coaching voor leidinggevenden en medewerkers die in vier à zes
coachingsgesprekken willen werken aan meer balans en plezier op
hun werk en privé.
Tijdens de coaching krijg je een programma aangeboden toegespitst op de eisen van deze tijd: het is eenvoudig te leren, kost weinig tijd, is effectief en gebruikt moderne technologie ter ondersteuning. We maken gebruik van het softwarepakket emWave PC. U krijgt van ons tijdens het programma ook de draagbare versie mee. Deze emWave is een klein en makkelijk mee te nemen apparaat (ongeveer ter grootte van een mobiele telefoon) dat je helpt om de negatieve effecten van stress tegen te gaan.
Enkele kenmerken van de aanpak:
- Persoonlijke doelen als uitgangspunt voor de coaching
- Integratie van de technieken in uw dagelijks leven
- Bewustwording van stresspatronen
- Leren ongewenste patronen te doorbreken
- Trainen van hartcoherentie met behulp van de emWave PC of
emWave
vergelijkbare onderwerpen:
neurofeedback: training
brainwaves
met biofeedback naar
topprestaties
stress bestaat
niet - verrassende resultaten stressonderzoek
resultaten
stress-onderzoek
checklist
stress-signalen
Even voorstellen: Peter van der Niet
 |
Peter is operationeel directeur,
trainer en registercoach. De inspiratie van
Peter van der Niet, zijn kracht en het
leeuwendeel van zijn ervaring ligt in het
faciliteren van veranderingen en
ontwikkelingen binnen uw organisatie. Executive Coaching en Training is een probaat middel indien u ondersteuning wenst in de vorm van een sparringpartner door middel van een zinnig gesprek met een topcoach/trainer in een taal die u aanspreekt. Zijn aanpak is gericht om uw eigen performance of die van de organisatie te verhelderen en te verbeteren in een ongedwongen sfeer. Peters motto is: ‘Je kunt altijd kiezen’. Houthoff wil haar visie ook uitdragen door haar verantwoording te nemen op het gebied van maatschappelijk ondernemen. Het bureau investeert in de kwaliteit van de samenleving door uitwisseling van kennis en ervaring. Naast donaties aan instellingen kunnen jaarlijks maximaal vijf organisaties of projecten een verzoek indienen bij Houthoff voor coaching of training. Deze organisaties of projecten dienen een maatschappelijke relevantie te hebben en beschikken over onvoldoende middelen om een commercieel bureau in te huren. |
T: 070 - 362 36 17
E: info@houthofftrainingen.nl
S:
www.houthofftrainingen.nl
artikelen van auteur:
agressiehantering
teambuilding
stressreductie met
HeartMath
|
"The
companies that survive longest are the
one's that work out what they uniquely
can give to the world not just growth or
money but their excellence, their respect
for others, or their ability to make
people happy. Some call those things a
soul." |
bron: www.menscentraal.nl
|
|
|
|
|||||||||||
 |
 |
 |
| 1 |  |
4 |  |
|||
| 2 |  |
5 |  |
|||
| 3 |  |
6 |
 |
|
SEMINARS & CONGRESSEN
>> |
|
|
|
3 april 2012 |
 |
06 maart 2012 Leidinggeven aan verandering Sasja Dirkse-Hulscher, Angela Talen Meer . |
| Boekevents - Seminars - Congressen | |
|
|
 Menscentraal.nl is een initiatief vanTheo Braam Follow me on: |
 |
 |
 |
 |
|
disclaimer artikelen inleiding nieuwsbrief wetenswaardig links zoeken zoeken met google boeken site map organisatie contact |