Burning is een situatie waar veel mensen zich in bevinden. Denk hierbij aan begrippen als waan van de dag, ambitie, werkdruk, lange werkdagen, perfectionisme, loyaliteit en verantwoordelijkheidsgevoel. Als je met deze begrippen niet goed kunt opgaan, of daar dagelijks problemen mee hebt, loop je een verhoogd risico op burnout.

Begrippen in relatie tot Burnout 

Burning

Burning is een situatie waar veel mensen zich in bevinden. Denk hierbij aan begrippen als waan van de dag, ambitie, werkdruk, lange werkdagen, perfectionisme, loyaliteit en verantwoordelijkheidsgevoel. Als je met deze begrippen niet goed kunt opgaan, of daar dagelijks problemen mee hebt, loop je een verhoogd risico op burnout.

Burnout

Burnout, een specifieke vorm van stress. In beroepen waar je veelvuldig en intensief contact hebt met mensen, zoals in het onderwijs, de gezondheidszorg en het management, kan na verloop van tijd burnout optreden. Burnout betekent zoiets als afgebrand, uitgeblust en emotioneel uitgeput zijn.

De drie samenhangende kenmerken van burnout:

Het kenmerkende verschil tussen burnout en overspannenheid is, dat als de oorzaak weggenomen wordt, men zich bij overspannenheid weer snel kan herstellen en weer in balans komt. Bij burnout blijven de verschijnselen en kan men de balans niet terug vinden. Burnout ontstaat ook meestal door een opeenstapeling van stressoren en frustraties over een lange termijn, meestal over jaren.

Drie groepen van oorzaken van een burnout:

1. het werk

2. persoonlijke kenmerken, privé situatie

3. organisatie kenmerken

Gevolgen van burnout

De consequentie van een burnout valt uiteen in 3 categorieën:

1. Fysieke en emotionele gevolgen

2. Interpersoonlijke gevolgen

3. Gevolgen op houding en gedrag

Burnin

Burnout ontstaat door langdurige overmatige stress, het is een proces van jaren. Belangrijk hierbij is dat het burnout proces omkeerbaar is, echter is dit een langdurig proces. Er bestaat geen pasklare methode dat precies aangeeft hoe je een burnout kunt of moet hanteren of hoe je daarbij de problemen kunt (h)erkennen of kunt oplossen.

Burnin is een begrip dat ik tijdens het herstelproces van de burnout heb gedefinieerd. De letterlijke betekenis van Burnin is inbranden of inprenten. Burnin is het inbranden van andere gedachten en gedrag met als resultaat nieuwe gedachten met bijbehorend gedrag. Ik heb zelf de ervaring dat alles wat ik geleerd heb tijdens het herstelproces, in de trainingen en de therapieën moest inbranden. Het heeft weinig tot geen effect als tijdens het herstelproces een psycholoog je vertelt hoe je de problemen, die de burnout veroorzaakt hebben, kunt oplossen. Een mogelijk herstel c.q. 'oplossing' dringt dan niet tot je onderbewustzijn door waardoor een dergelijke behandeling weinig effect heeft.

Doordat ik alle technieken en methoden zelf heb toegepast, heeft de behandeling uiteindelijk positieve resultaten opgeleverd. Het heeft hierdoor de gelegenheid gekregen om in te branden.

Burnin bereik je door het telkens inprenten van:

• (h)erkennen van de oorzaken

• nieuwe gedachten met daarbij behorende gedrag

• nieuwe ervaringen

• verhelderende inzichten door toepassing van Rationele Emotieve Therapie

• positieve ervaringen op oude negatieve ervaringen

• aanleren van nieuwe vaardigheden

• keuzes maken en consequenties aanvaarden

Burnish

De finale fase van burnout zal, net zoals het benoemen van het herstelproces 'Burnin', worden verduidelijkt met het introduceren van een nieuw begrip nl. Burnish.

Wat is Burnish? De letterlijke vertaling vanuit het Engels is polijsten, glanzend maken en glanzend worden.

Burnish is de verzamelterm voor het glad polijsten van de burnout en burnin restanten. Alle geleerde inzichten, gehanteerde technieken, vaardigheden, positieve effecten vanuit de knelpunten etc., moeten worden glad gestreken en een vaste stevige uitgebalanceerde plaats krijgen.

De restanten die gepolijst moeten worden zijn:

• voorkomen van overmatige stress situaties

• vasthouden burnin proces

• positief reïntegratie proces

• vinden van een stevige en evenwichtige balans

• herkennen en omgaan met knelpunten

• om leren gaan met terugvalmomenten

  Even voorstellen: Gert Otter

Gert Otter is initiator, contentmanager en webmaster van de website Van Burnout naar Burnin.  Als gevolg van zijn burnout in de periode juni 1998 tot en met april 1999 heeft hij deze website opgestart. "Van Burnout naar Burnin" is een onafhankelijk kennis-, informatie- en communicatieplatform voor (ex) burnoutpatienten en daarnaast interessant voor managers, P&Oers, Arbodiensten, en overige geinteresseerden. Veel inhoudelijke informatie over stress en burnout deels gebaseerd op persoonlijke ervaringen. Daarnaast o.a. recensies van stress gerelateerde boeken, testen (w.o. de burnouttest van Potter/Karsten), discussieforum, email groep, chatroom, rubrieken zoals advies en actueel nieuws, alsmede ook veel interessante relevante links op de linkpagina.

S: Van Burnout naar Burnin

artikelen van auteur:
stress, overspannen en burnout

bron: www.menscentraal.nl